Aunque parezca increíble la siguiente es una de los cientos de dietas que utilizo para que mis pacientes bajen de peso. El aguacate es un alimento maravilloso, sumamente nutritivo que contiene grasa vegetal escencial. Consumirlo es excelente para la salud. Cuando se combina correctamente y no se abusa de él tendremos como resultado una sensación de energía mucho mayor que la que originalmente teníamos antes de consumirlo. Si además incluimos la papaya como la fruta cotidiana el resultado será extraordinario ya que su efecto antiinflamatorio beneficiará nuestros órganos internos (hígado, riñones, páncreas, estómago, etc.) a su vez que el efecto laxante de la misma ayudará a la eliminación de toxinas. Esta dieta es perfecta para quienes desan bajar de peso y a su vez desintoxicar su cuerpo. Es especial para personas con estreñimiento severo.
DIETA NATURAL DE REDUCCIÓN
DESAYUNO:
Un lonche de aguacate en pan integral light o dos taquitos de aguacate en tortilla de maíz.
MEDIA MAÑANA:
Medio jitomate rebanado con limón.
COMIDA:
Carne de res o puerco, pollo, pescado o cabrito con la menor cantidad de grasa posible (magra). Cocinados de preferencia a la plancha, al horno, asados o en el micro. Toda la verdura cruda o cocida que desee comer. La papa. El aguacate, el chícharo y el betabel no deben consumirse como verduras.
MEDIA TARDE:
Dos rebanadas de papaya natural.
CENA:
Un lonche de aguacate con pan integral Light o dos taquitos de aguacate en tortilla de maíz.
Toda la verdura cruda o cocida que desee.
ANTES DE DORMIR:
Dos rebanadas de papaya natural.
RECOMENDACIONES:
Eliminar la grasa lo más posible.
No debe de consumir como si fueran verduras el aguacate, la papa, el elote, el chícharo y betabel.
Tomar un vaso con agua antes de cada comida.
Disminuir la sal en todas las comidas.
No debe incluir nada que no venga en la dieta.
Aumentar el gasto calórico con caminatas frecuentes.
Puedes consumir cualquier refresco con menos de cuatro calorías por vaso.
Usar la meditación para relajarse y así poder llevar a cabo mejor la dieta.
No usar aderezos con las ensaladas. Solo limón, vinagre, salsa de soya, jugo Magui, salsa inglesa todas estas con moderación por el contenido de sodio.
Eliminar la grasa lo más posible.
No debe de consumir como si fueran verduras el aguacate, la papa, el elote, el chícharo y betabel.
Tomar un vaso con agua antes de cada comida.
Disminuir la sal en todas las comidas.
No debe incluir nada que no venga en la dieta.
Aumentar el gasto calórico con caminatas frecuentes.
Puedes consumir cualquier refresco con menos de cuatro calorías por vaso.
Usar la meditación para relajarse y así poder llevar a cabo mejor la dieta.
No usar aderezos con las ensaladas. Solo limón, vinagre, salsa de soya, jugo Magui, salsa inglesa todas estas con moderación por el contenido de sodio.
Puede comer papaya a cualquier hora.
Liliana.
Ya saben que nada es mágico. Sin embargo hay ciertos alimentos a los que se les atribuye cierto tipo de poderes. En este caso la combinación de los siguientes vegetales y frutas podría aportar un beneficio extra a quienes desean bajar unos kilitos. Este jugo no deben consumirlo quienes están bajo un régimen bajo en carbohidratos.
